母乳不足等問題是不少新媽媽會遭遇的困擾，其實只要掌握了科學的方法，我們便可輕松、高效實現(xiàn)追奶。那么成功追奶的決定性因素有哪些呢？下面小編整理了一些過來人媽媽的經(jīng)驗，大家一起來看看吧。

　　1.保持好心情

　　有的媽媽因為母乳喂養(yǎng)碰到困難煩悶不已，其實這樣并不好。根據(jù)科學研究，媽媽的心理狀態(tài)和情緒影響乳汁分泌及其質(zhì)量。所以，想要成功追奶，媽媽首先要保持好心情，克服焦慮等負面情緒，可以通過聽歌、戶外散步等方式放松心情。

　　2.多補充營養(yǎng)

　　營養(yǎng)的湯水不要斷，媽媽應(yīng)多補充，這樣才有奶，母乳才營養(yǎng)。母乳期的媽媽日常飲食要營養(yǎng)均衡，不可挑食、偏食，以確保乳汁充足。大家不妨多喝一些魚湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，這幾款湯水最受媽媽歡迎，可促進乳汁分泌。另外，追奶食物也可以適當多吃些，比如花生、絲瓜、茭白等。還有一點很重要，乳汁中八成都是水，追奶的媽媽每天要補足水分，為生產(chǎn)乳汁提供必要的原料。推薦大家適當多喝豆?jié){、果汁、蔬菜汁等。

　　3.讓寶寶勤吸

　　勤吸才是真道理，日常媽媽應(yīng)讓寶寶多吮吸，，可以促使產(chǎn)生一系列的催乳反應(yīng)，媽媽體內(nèi)會分泌催產(chǎn)素，有助于增加乳汁分泌量，讓乳汁源源不斷生產(chǎn)更充足。提醒各位媽媽，母乳喂養(yǎng)要左右乳房交替讓寶寶吮吸。

　　4.借助吸乳器幫忙

　　除了上述幾點以外，大家也少不了一款好的吸乳器來幫助追奶，它能模擬寶寶自然吮吸，像寶寶吮吸一樣刺激媽媽泌乳，吸出更多乳汁，同時整個吸乳過程也會更舒適、自然。需要注意的是，媽媽要將乳房排空，把多余的乳汁全部吸出來，如此腦垂體就會接受到“需要更大產(chǎn)奶量”的信息，之后分泌更多的乳汁。背奶時，媽媽也要注意這點，將乳房排空。

　　事不宜遲，快選擇一款好的吸乳器來幫您。比如飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器就是一個不錯的選擇。其自然韻律科技能深度模擬寶寶吸乳節(jié)奏，先是快而淺地刺激泌乳，快速引發(fā)奶陣，再慢而深地吸乳，且吸乳節(jié)奏均勻，幫助媽媽在短時間內(nèi)吸出更多乳汁。此外，這款吸乳器采用交替吸乳模式，兩側(cè)乳房輪流吸乳，讓整個吸乳過程更自然、舒適，有利于再次充盈乳汁。再加上其特有的花瓣按摩墊按摩乳房，讓媽媽感覺好像做按摩一般，追奶自然更輕松。

　　現(xiàn)在，大家搞明白決定成功追奶的關(guān)鍵所在沒有？如果你正因奶水不足等情況而煩惱不已，還不快get，相信很快便可順利追奶。

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